শীতকালে সক্রিয় এবং উষ্ণ থাকার জন্য আপনি কী পদক্ষেপ নিতে পারেন?

শীতের ঠান্ডা হোল্ড আরও শক্ত হয়ে গেলে সক্রিয় হওয়ার প্রয়োজনীয়তা ম্লান হতে হবে না। কয়েকটি বুদ্ধিমান সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং সঠিক পণ্যগুলি বেছে নেওয়া আপনাকে মরসুমকে সর্বাধিকতর করতে এবং উষ্ণ এবং সক্রিয় থাকতে সহায়তা করবে।
আপনার সাজসজ্জা-তাপীয় অন্তর্বাসের বেস দিয়ে শুরু করুন। এগুলি একটি আর্দ্রতা উইকিং, শক্তভাবে ফিটিং ফ্যাব্রিক থেকে তৈরি করা হয়। যেহেতু এটি আপনার শরীরের তাপ ত্বকের কাছে রাখে, এক ধরণের ব্যক্তিগত অন্তরক স্তর হিসাবে পরিবেশন করে, তাই আঁটসাঁট ফিট খুব গুরুত্বপূর্ণ। আর্দ্রতা উইকিংয়ের গুণমানটি জোরালো অনুশীলনের সময় আপনাকে শীতল করা থেকে ঘামকে রাখে। আপনার ক্রিয়াকলাপটি জগিং, স্কিইং, বা কেবল একটি ঝাঁকুনির স্ট্রল হোক না কেন, এই দীর্ঘ-হাতা শার্ট এবং লম্বা জনস, ওজন যুক্ত না করে আপনার প্রতিদিনের পোশাকের নীচে ফিট করার জন্য যথেষ্ট পাতলা, আপনাকে ভিতরে থেকে গরম রাখুন।
ফাউন্ডেশন স্তরটির উপরে, একটি ভাল-অন্তরক মধ্য-স্তর খুব গুরুত্বপূর্ণ। একটি সাধারণ পছন্দ হ'ল ফ্লাইস কোট। সিন্থেটিক, নরম কাপড় থেকে তৈরি, ফ্লিসের ফাইবারগুলি ফাঁদ বায়ু, যা শরীরের তাপ সঞ্চয় করে। এটি হালকা এবং বাতাসযুক্ত, সুতরাং দৌড়ানোর সময় আপনি অতিরিক্ত উত্তপ্ত করবেন না। ঠান্ডা বাতাস রোধ করতে, কিছু ভেড়ার জ্যাকেটের সামনে একটি উইন্ডপ্রুফ স্ট্রিপ থাকে, তাই তাদের কার্যকারিতা উন্নত করে। উষ্ণ থাকায়, আপনি আপনার বাহুগুলি অবাধে লাঙল তুষারপাত বা ছাগলছানা-বান্ধব তুষারপ্লেতে জড়িত হতে পারেন।
বাইরের শেল সম্পর্কে, একটি জলরোধী এবং উইন্ডপ্রুফ জ্যাকেট প্রয়োজন। সাধারণত, বাহ্যিক ফ্যাব্রিক একটি শক্ত পলিয়েস্টার বা নাইলন সংমিশ্রণ। তুষার, বৃষ্টি এবং শক্তিশালী বাতাসের বিরুদ্ধে এই স্থিতিস্থাপক উপাদানটি সুরক্ষা হিসাবে কাজ করে। সিলড সেমস গ্যারান্টি দেয় যে কোনও আর্দ্রতা বা ঠান্ডা বাতাস তাদের উপায় খুঁজে না পারে ust উষ্ণতায় সামঞ্জস্যযোগ্য কাফস, হুড এবং কোমরেখার লকগুলির সাথে ফিটকে কাস্টমাইজ করা। কৌশলগতভাবে সাজানো, সাধারণত বিরতির সময় আপনার হাত গরম রাখতে পশমের আস্তরণের সাথে, পকেটগুলি আইটেমগুলি ধরে রাখতে পরিবেশন করে।
আপনার হাতও বিশেষ যত্নের জন্য কল করে। একটি বিপ্লবী সরঞ্জাম উত্তপ্ত গ্লাভস হয়। তাদের জলরোধী এবং উইন্ডপ্রুফ বাইরের আচ্ছাদনগুলি আপনার হাতকে সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি থেকে ield াল দেয়। নমনীয় নকশাটি গ্যারান্টি দেয় যে আপনি সহজেই সরঞ্জামগুলি পরিচালনা করতে পারেন বা জুতোগুলি বেঁধে রাখতে পারেন; অন্তরক উপকরণগুলি শরীরের তাপ ফাঁদে। নিক্রোম তারের মতো জিনিস থেকে তৈরি, গরম করার উপাদানগুলি সমানভাবে ব্যবধানযুক্ত। অস্থাবর তাপ সেটিংস আপনাকে বিভিন্ন তাপমাত্রায় ফিট করতে সক্ষম করে। কম তাপের সেটিংটি একটি মনোরম দিনে যথেষ্ট; যখন এটি হিমশীতল হয়, আপনার আঙ্গুলগুলি স্কি খুঁটি আঁকড়ে ধরার বা ফোন ব্যবহারের মতো কাজের জন্য আপনার আঙ্গুলগুলি চটচটে থাকে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি উষ্ণতাটি চালু করতে পারেন।
একটি বৈদ্যুতিক উত্তপ্ত স্কার্ফ আপনার কাঁধ এবং ঘাড় গরম করতে সহায়তা করতে পারে। বাইরের ফ্যাব্রিকগুলিতে ব্যবহৃত মসৃণ, বায়ু-প্রতিরোধী মিশ্রণ ত্বকে দুর্দান্ত অনুভব করে। সম্ভবত ফ্লাইস বা একটি উল-এক্রাইলিক মিশ্রণ, অভ্যন্তরীণ আস্তরণ নিরোধক সরবরাহ করে। নমনীয় কার্বন ফাইবার দিয়ে তৈরি, গরম করার উপাদানগুলি সমানভাবে তাপ স্থানান্তর করে। তাপের তীব্রতা আপনার নিয়ন্ত্রণে রয়েছে, সুতরাং এটি বিভিন্ন ধরণের আবহাওয়ার সাথে খাপ খায়। এই অভিযোজ্য আইটেমটি আপনাকে ঘুরে বেড়াতে এবং কোনও বহিরঙ্গন পোশাকের পরিপূরক হিসাবে আপনাকে আরামদায়ক রাখে।
আপনার পায়ের জন্য, অন্তরক বুটগুলি সত্যই গুরুত্বপূর্ণ। স্ল্যাশ এবং মরিচ বাতাসের বিরুদ্ধে রক্ষা করা, বাইরের স্তরটি জলরোধী এবং উইন্ডপ্রুফ। হিমায়িত ভূখণ্ডে, তলগুলি ব্যতিক্রমী গ্রিপ সরবরাহ করে; ভিতরে নিরোধকটি আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি টোস্টি রাখে। নির্দিষ্ট বুটগুলির প্রতিফলিত বৈশিষ্ট্যগুলি কম আলোতে দেখতে সহায়তা করে।
জামাকাপড় ছাড়াও, নিজেই সক্রিয় থাকা শরীরের তাপ উত্পাদন করতে সহায়তা করে। হাঁটুন, আইস স্কেটিং তুলুন, বা স্নোশোয়িং যান। এই অনুসরণগুলি আপনাকে কেবল আরামদায়ক রাখে না তবে আপনার মেজাজ এবং শক্তির স্তরও বাড়িয়ে তোলে।
উপযুক্ত পোশাক এবং আনুষাঙ্গিকগুলির সাথে সঠিকভাবে লেয়ারিং একজনকে শীতকালে উষ্ণ এবং সক্রিয় রাখতে সহায়তা করতে পারে। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনাকে তাপীয় অন্তর্বাস, অন্তরক মধ্য স্তরগুলি, জলরোধী বাইরের শেলস, উত্তপ্ত গ্লোভস, বৈদ্যুতিক উত্তপ্ত স্কার্ফ এবং অন্তরক বুটগুলির সাথে একসাথে ঠান্ডা প্রতিরোধে সহায়তা করবে। এই শীতে, তারপরে, ঠান্ডা আপনাকে বাড়ির ভিতরে রাখতে দেওয়া এড়িয়ে চলুন। বাইরে যান, ব্যস্ত থাকুন এবং উষ্ণ রাখুন।